Bikram yoga består af en serie af 26 stillinger og to åndedrætsøvelser, som udføres i 40 graders varme. Hele kroppen arbejdes igennem og der fokuseres på styrke, smidighed og balance. Klassen er designet til at helbrede skader, skabe mere energi, lindre stress og bringe din krop i balance. Inferno Hot Pilates kombinerer principperne fra pilates med højintensitets intervaltræning. Træningsformen er effektiv til at tone og opbygge muskler, styrke kernemuskulaturen, forbedre konditionen og forbrænde fedt.